Tréning vo dvojici
Čo to je?
Ak uprednostňujete cvičenie vo dvojici a motivuje vás k lepším výkonom, táto forma tréningu je pre vás ideálnou voľbou. Rovnako ako individuálne tréningy, aj tréningy vo dvojici sú veľmi osobné a prispôsobené vašim potrebám. V malej skupine dvoch osôb sa môžem naplno sústrediť na každého z vás. Tréningy vo dvojici sú finančne výhodnejšie než individuálne tréningy, avšak je potrebné časovo sa zladiť s vaším partnerom. Okrem tohto rozdielu je tréning vo dvojici identický s individuálnym tréningom.
Individuálny funkčný tréning je personalizovaný fitness program, ktorý sa zameriava na zlepšenie základných pohybových vzorcov a celkovej fyzickej kondície. Na rozdiel od tradičných cvičení, funkčný tréning zahŕňa pohyby, ktoré simulujú každodenné aktivity a športové výkony, čím poskytuje praktické výhody v reálnom živote. Jeho cieľom je zvýšiť silu, flexibilitu, stabilitu a koordináciu, pričom minimalizuje riziko zranení.
Tento typ tréningu je vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej kondície, ktorí chcú dosiahnuť lepšiu fyzickú výkonnosť a ľahkosť pri vykonávaní bežných činností. Počas tréningových jednotiek sa zameriavame na aktiváciu neuromuskulárneho systému prostredníctvom rôznych cvičení, ktoré podporujú stabilitu a zapojenie konkrétnych svalových skupín.
Tréning zahŕňa cvičenia na všetky časti tela, od hlavy až po nohy, aby sme dosiahli vyvážené výsledky. Individuálny funkčný tréning je vynikajúcim spôsobom, ako efektívne napredovať k svojmu cieľu, zlepšovať fyzickú kondíciu a udržiavať zdravie.
Ako prebieha tréning
Prvý tréning zahŕňa niekoľko krokov, ktoré si spolu prejdeme. Najprv sa pohodlne posadíme a prediskutujeme vaše ciele, zdravotný stav, športovú minulosť, zranenia a ďalšie dôležité informácie. Tento rozhovor bude naším východiskovým bodom, od ktorého sa bude tréning odvíjať. Následne vykonáme spolu diagnostiku, kde vyhodnotíme vaše fyzické schopnosti, mobilitu, skrátené svaly a pohľadom zhodnotíme držanie tela.
Keď budem mať všetky tieto informácie, môžeme začať s cvičením. Tieto údaje mi poslúžia ako základ pre vytvorenie vášho individuálneho tréningového plánu a budúce sledovanie pokroku. Ďalej bude nasledovať rozcvička, ktorú sa spolu naučíme a ukážeme si základné cvičenia prispôsobené vašim schopnostiam a možnostiam. Na záver tréningu bude niekoľko minút vyhradených na otázky a návrh cvičebného plánu.
Pre koho je tréning vhodný
Bežná populácia
Rekreační športovci
Starší ľudia
Deti
Páry
Mamičky, oteckovia a kamoši
Fotografie z tréningov
Moji klienti v akcií
Najčastejšie otázky
Je prvý tréning naozaj zadarmo?
Platí sa iba jednorazový vstup do fitness. Za náš prvý tréning naozaj nič neplatíte.
Dá sa platiť aj kartou?
Nie, momentálne sa kartou nedá platiť. Dá sa platiť v hotovosti alebo prevodom na účet.
Čo si mám zobrať na prvý tréning?
Stačí vám športová obuv, oblečenie a uterák. Prípadne ešte fľašu s vodou. Viac potrebovať nebudete.
Je nutné si dohodnúť konkrétny termín?
Áno, je nutné sa individuálne dohodnúť na tréning, keďže každý má vyhradený čas a je nutné to rešpektovať. Termín sa dá dohodnúť emailom, telefonicky alebo cez správu.
Môžu cvičiť aj staršie osoby alebo deti?
Samozrejme! Moji klienti sú naozaj rôzneho veku od zhruba 12-ročných detí až po sedemdesiatnikov.
Kontaktuj ma
Ste rozhodnutý ísť do toho? Ak už viete, že chcete niečo zmeniť neváhajte ma kontaktovať a ja vám rád pomôžem. Pre bližšie informácie ma kontaktujte formou telefonátu alebo emailu. Veľmi rád vám odpoviem na vaše otázky a požiadavky.