Silovo-rýchlostný tréning
Čo to je?
Silovo-rýchlostný tréning kombinuje prvky atletiky, vzpierania a silových cvičení, čím vytvára dynamický a efektívny spôsob, ako zlepšiť fyzickú kondíciu. Tento tréning zahŕňa rôzne zaujímavé cviky, ktoré sú nielen zábavné, ale aj náročné, čo zabezpečuje, že tréning nikdy nie je monotónny a stále predstavuje novú výzvu.
Silovo-rýchlostný tréning je obľúbený medzi športovcami, ako sú hokejisti, futbalisti, basketbalisti a bojovníci, pretože zlepšuje výbušnosť, rýchlosť a silu – kľúčové zručnosti potrebné v mnohých športoch. Tréningy často zahŕňajú prvky funkčného tréningu, čo ich robí atraktívnymi aj pre bežnú populáciu, ktorá hľadá efektívne a zábavné spôsoby, ako zlepšiť svoju kondíciu.
Hoci je tento tréning náročný, prináša mnoho zdravotných benefitov. Pomáha zlepšovať reakčnú rýchlosť, rovnováhu a koordináciu, čo je dôležité pre prevenciu zranení a udržanie aktívneho životného štýlu. Náročnosť tréningu tiež znamená, že sa spaľuje viac kalórií a zlepšuje sa metabolizmus, čo prispieva k lepšej kontrole hmotnosti. Silovo-rýchlostný tréning je ideálnou voľbou pre tých, ktorí majú jasné ciele a chcú sa zlepšiť vo svojom športe alebo jednoducho zvýšiť svoju rýchlosť a silu.
Ako prebieha tréning
Prvý tréning zahŕňa niekoľko krokov, ktoré si spolu prejdeme. Najprv sa pohodlne posadíme a prediskutujeme vaše ciele, zdravotný stav, športovú minulosť, zranenia a ďalšie dôležité informácie. Tento rozhovor bude naším východiskovým bodom, od ktorého sa bude tréning odvíjať. Následne vykonáme spolu diagnostiku, kde vyhodnotíme vaše fyzické schopnosti, mobilitu, skrátené svaly a pohľadom zhodnotíme držanie tela.
Keď budem mať všetky tieto informácie, môžeme začať s cvičením. Tieto údaje mi poslúžia ako základ pre vytvorenie vášho individuálneho tréningového plánu a budúce sledovanie pokroku. Ďalej bude nasledovať rozcvička, ktorú sa spolu naučíme a ukážeme si základné cvičenia prispôsobené vašim schopnostiam a možnostiam. Na záver tréningu bude niekoľko minút vyhradených na otázky a návrh cvičebného plánu.
Pre koho je tréning vhodný
Profesionálni športovci
Rekreační športovci
Bežná populácia
Deti
Fotografie z tréningov
Moji klienti v akcií
Najčastejšie otázky
Je prvý tréning naozaj zadarmo?
Platí sa iba jednorazový vstup do fitness. Za náš prvý tréning naozaj nič neplatíte.
Dá sa platiť aj kartou?
Nie, momentálne sa kartou nedá platiť. Dá sa platiť v hotovosti alebo prevodom na účet.
Čo si mám zobrať na prvý tréning?
Stačí vám športová obuv, oblečenie a uterák. Prípadne ešte fľašu s vodou. Viac potrebovať nebudete.
Je nutné si dohodnúť konkrétny termín?
Áno, je nutné sa individuálne dohodnúť na tréning, keďže každý má vyhradený čas a je nutné to rešpektovať. Termín sa dá dohodnúť emailom, telefonicky alebo cez správu.
Môžu cvičiť aj staršie osoby alebo deti?
Samozrejme! Moji klienti sú naozaj rôzneho veku od zhruba 12-ročných detí až po sedemdesiatnikov.
Kontaktuj ma
Ste rozhodnutý ísť do toho? Ak už viete, že chcete niečo zmeniť neváhajte ma kontaktovať a ja vám rád pomôžem. Pre bližšie informácie ma kontaktujte formou telefonátu alebo emailu. Veľmi rád vám odpoviem na vaše otázky a požiadavky.